معاً نحو حياة صحية مع مرض السكري

نقدم لك المعلومات والنصائح اللازمة للتعايش بصحة وسعادة مع مرض السكري

اكتشف المزيد

معلومات هامة عن السكري

أنواع السكري
أنواع السكري

النوع الأول: يحدث عندما لا ينتج الجسم الأنسولين
النوع الثاني: الجسم لا يستجيب للأنسولين بشكل صحيح
سكري الحمل: يظهر أثناء فترة الحمل

الأعراض
الأعراض والعلامات
  • العطش الشديد
  • كثرة التبول
  • الجوع المستمر
  • التعب والإرهاق
  • تغير في الوزن
العلاج
طرق العلاج والتحكم
  • الأدوية المنتظمة
  • حقن الأنسولين
  • النظام الغذائي
  • النشاط البدني
  • مراقبة السكر

الأسئلة الشائعة

المستوى الطبيعي للسكر في الدم صائماً يتراوح بين 70-100 ملغ/دل. بعد الأكل بساعتين يجب ألا يتجاوز 140 ملغ/دل.

عند انخفاض السكر، تناول كربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل العصير أو السكر، وانتظر 15 دقيقة ثم أعد الفحص.

وصفات صحية

سلطة الكينوا
سلطة الكينوا بالخضروات

وصفة غنية بالألياف ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي

نمط الحياة الصحي

النشاط البدني

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم

النوم الصحي

النوم الكافي (7-8 ساعات) يساعد في تنظيم مستويات السكر والهرمونات